STEP 6：『内なる敵を抑える方法』を学びましょう
参加者の皆さん
この無料プログラムが2月18日より開始となりました。まずは参加おめでとうございます。ワイルドディバイン?（Wild Divine?）が提供するヒーリングリズム（Healing Rhythms）は、15ステップで学ぶリラックス、ストレス緩和と回復のプログラムです。これはあなたにとって自分への健康の贈り物となるでしょう。
さて今回のテーマは『内なる敵を抑える方法』を学ぶです。
Your expert with Sharon Salzberg.
A teacher of Loving Kindness Meditation and co-founder of the Barre Center for Buddhist Studies and the Insight Meditation Society.
内なる知恵とは何でしょうか？それは内なる知性、あるいは創造主へ繋がっている『本能』と呼ばれるものです。しかし本能は『考える』ことを止めてそれを定義しなければ、その『内なる声』を聞くことはできません。
あなたが精神的混乱から抜け出す途中に、本当の自分、あるいは人生、人間関係、決断をもっと明確に『発見』かもしれません。このような『気づきのシャワーを浴びる』たときに、ストレスで傷ついた亀裂や割れ目からの癒しのプロセスが始まり、心の平和と目的への意識が結合します。
次のステップではあなたの純粋意識の満たされていない空白の部分に存在するあるさまざまな思いの静かなる瞬間を経験してみましょう。
皮肉なことに、これは私たちに備わっている自己防御システムであるがゆえに、その体験を難しくさせていますが。
『内なる声』を聴くことは、意識して、持続力を持って、優しく行うことで徐々に可能となります。それはあたかも底に隠れていた『幸福感』が自然に湧き上がる体験をするための練習のようなものです。
15ステップで学ぶセルフ・ストレス緩和プログラム『ヒーリングリズム（Healing Rhythms）』のダウンロード版をご用意しました。
それでは新しい旅へとあなたをご案内いたしましょう。
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