15th Step: Commit to a Personal Practice

2nd step: Observe Your ThoughtsFREE 15-steps programs of inspiration, guidance, breathing and meditation with Healing Rhythms by Wild Divine™

STEP 15:『あなたのリズムを見つける方法』を学びましょう

参加者の皆さん

おめでとうございます!いよいよ2月18日より開始した無料ストレス緩和トレーニングの最後のステップです。ここまで学んできて、あなたはこのプログラムが効果的であることが分かり始めていることと思います。

さて最後のテーマは『あなたのリズムを見つける方法』を学ぶです。

ほとんどのトレーニングはあなたの『気づき』の精度を上げるものです。それは例えば卓上ライトに電源を入れることとで、探しものを見つけることが出来るようなものです。しかしながら湧き上がるすべての考え、アイディア、出来事、心の反応などに『気づく』ことは出来ません。それは『注意深さ』ではなく、『監視』だからです。

目標はあなたのリズム、パターン、傾向を発見することです。それによってあなたはエネルギーを浪費せずに、ストレスと疲労への『負のスパイラル』から抜け出すことが可能になります。

『あなたのリズム』とは、ストレスを感じているとき、あるいは集中力が必要なときに、自分自身の状態を確認することを意味します。

これによって、あなたの古い習慣に戻ろうとする傾向に抵抗し、身体と心のアンバランスに上手く対処することができるようになります。

最後のステップでは身体と心のバランスを取るための『あなたのリズムを見つける方法』を学びます。

それでは新しい旅へとあなたをご案内いたしましょう。
WELCOME TO 15th Step: Find Your Rhythm

Welcome Friends!

Congratulations! You are close to completing your 15 Steps of wellness exercises. We here at Wild Divine sincerely hope that they have helped you feel better, more energized, more centered
and, in general, happier

Most of these exercises have been about fine-tuning your awareness; in a sense, switching it on like a lamp so that you can see, notice and observe. Now, you can’t be expected to be fully
aware of every single thought, idea, event, and interaction every second of the day—that’s not mindfulness, that’s surveillance!

The goal is to tune in to your natural rhythms, patterns, and tendencies so that you can maintain your energy and resist the downward spiral of stress and fatigue.

Finding your own rhythm means that you check in with yourself periodically, particularly during times when you notice tension rising or your focus waning. This way, you resist getting swept
up in old habits and are better able to address imbalances.

In this final step, you’ll learn how to understand—not master or control—your own unique rhythms. Living in harmony with them, and with yourself, is where happiness resides.

From all of us at Wild Divine,

“Whatever you do in your life, try to become a kind, and wise human being”

– Nawang Khechog, The Tibettan Buddist Monk and a performer of bamboo flute who Grammy-nominated the Mandala albums with Kitaro.

Your expert with Nawang Khechog
Your expert with Nawang Khechog

 

 

 

 

 

 

 

 

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Relaxing Rhythms (Previously Healing Rhythms) Complete with Iom

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投稿者:

VedaLife

インド式健康回復法ストア、インド占星術専門サービス、ヴェーダライフの代表をしています。アーユルヴェーダ、ヨーガ、ジョーティシュ(インド占星術)を統合したサービスを行っています。 http://vedicremedy.info