■ iom online – Elephant Door(象の扉)

象の扉は、ゲーム仕立ての瞑想と呼吸を訓練によるストレス緩和のためのプログラムの一つです。実際に私の実際の訓練をご覧ください。呼吸が安定すると象の扉が開いていきます。


iom online による自律訓練法の第2弾。


今回のセッションは約20分間でした。

少し部屋の寒さと衣類の締め付けが気になり、体がリラックスするのに時間がかかりました。
バイオフィードバック装置は私の微妙な自律神経の緊張の電気信号を正確にキャッチしていました。



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