■ iom online – Zen Rock(禅の石)

禅の石は、ゲーム仕立ての瞑想と呼吸を訓練によるストレス緩和のためのプログラムの一つです。実際に私の実際の訓練をご覧ください。呼吸が安定すると石が積みあがって行きます。


これは iom というバイオフィードバック装置を指に装着しながら行います。つまり私の呼吸あわせて変化する「心拍変動指数(HRV)」つまり心臓の動きをリアルタイムで背後でデータの集積と分析を行いながらそれにあわせてゲームが変化するのです。

この Zen Rock(禅の石)のゲームは石を積んで行くゲームなのですが、呼吸に伴って動く心拍変動指数(HRV)の数値が安定しないと石は積むことが出来ません。早い話が石を積み上げることできるのは、呼吸と心臓の働きが安定しているときと言えます。そしてそのような体の状態のときに石が積みあがることを「体で覚えること」によって体得していく自立訓練法なのです。

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